ZDRAVÝM POHYBEM PROTI BOLESTI ZAD PRO JEDNOTLIVCE
KURZ VĚNOVANÝ PREVENCI A SAMOLÉČBĚ BOLESTI ZAD
Bolí vás čas od času záda? Přestaňte polykat pilulky proti bolesti a hledat úlevu na masážích. Řešte příčiny – špatné sezení, špatné držení těla, ale i nedostatek pohybu nebo nevhodnou ergonomii vašeho pracovního místa. První příznaky v podobě občasné bolesti mohou záhy přejít v chronický problém. Řešte ho, dokud je čas!
Délka kurzu: kurz trvá 120 minut – 60 minut věnujeme teorii, 60 minut praktickým cvičením
Místo konání: naše školicí středisko v centru Prahy – Budova Ženských domovů
Cena kurzu: 653 Kč (790 Kč vč. DPH) / osobu
Potřebné vybavení: Doporučujeme spíše volnější oblečení
Vyberte termín
Sedíme u počítače, sedíme v autě a často sedíme nesprávně. To si vybírá svou daň. Tou jsou nejčastěji bolesti bederní a krční páteře, které mohou dále způsobovat bolesti hlavy, ramen, kyčlí a dalších částí našeho těla.
Zjistěte, jak tyto potíže vznikají, a naučte se je nejen léčit svépomocí, ale dokonce jim i předcházet. Zbavte se nepříjemných potíží, které velmi často omezují v běžném životě.
ZDRAVÍ DAROVAT NEMŮŽETE, TAK DARUJTE ALESPOŇ KURZ, KTERÝ ZDRAVÍ POSÍLÍ.
Objednejte kurz a namísto konkrétního termínu zvolte „Dárkový poukaz". Poukaz Vám pošleme e-mailem.
OSNOVA
V teoretické části kurzu se naučíte:
- vše o vzniku svalové bolesti a faktorech, které k ní přispívají
- jak sedavé zaměstnání ovlivňuje náš pohybový aparát
- jaké jsou vztahy a souvislosti mezi dýcháním, pálením žáhy a pánevním dnem
- jaké jsou nejčastější příčiny bolestí čelistního kloubu a jaká je jejich léčba
- jak vypadá ideální nastavení těla vsedě a ve stoji
V praktické části kurzu se naučíte:
- jak správně držet tělo, jak správně sedět i konkrétní cviky, které vám uleví od bolestí
- aktivovat nitrobřišní tlak, který je prevencí před výhřezem ploténky
- jak předcházet obtížím správným držením těla
- správné pohyby, které vám pomohou, třeba i při sezení v kanceláři nebo v autě
ZAUJAL VÁS TENTO KURZ? SDĚLTE NÁM SVÉ KONTAKTNÍ ÚDAJE A MY SE VÁM CO NEJDŘÍVE OZVEME NEBO NÁS MŮŽETE KONTAKTOVAT TELEFONICKY NA ČÍSLE: 777 298 908
MÁM DOTAZ